Per “pliometria” (dal greco pleos = più e metros = misura) si intende un’attività fisica caratterizzata dal rapido susseguirsi di una contrazione eccentrica e di una concentrica. L’allenamento pliometrico è una metodologia di allenamento creata dal preparatore russo Yury Verkhoshansky negli anni ‘50, che mira allo sviluppo della forza, specie quella esplosiva; per forza esplosiva si intende il sollevamento o lo spostamento veloce di un carico (anche del corpo) che si origina da una situazione di immobilità. La principale caratteristica del metodo pliometrico è quella di stimolare le proprietà neuromuscolari con sollecitazioni intense e brevissime, tali da sviluppare elevatissimi gradienti…
LeggiL’allenamento pliometrico è una metodologia di allenamento creata dal preparatore russo Yury Verkhoshansky negli anni ‘50
