Categoria: Curiosità

Nello sportivo, la lesione muscolare può essere una prevedibile conseguenza dell’allenamento il cui principio cardine consiste proprio nel sovraccaricare un muscolo allo scopo di consentirne l’adattamento ad un livello di performance superiore. Quando questo sovraccarico supera livelli organicamente accettabili si verifica l’infortunio. Le lesioni muscolari possono essere determinate da un “trauma diretto”, più frequente negli sport di contatto (pallacanestro, calcio, rugby) o da un “trauma indiretto”, più frequente negli sport individuali (tennis, atletica leggera). Nel trauma diretto, in cui la forza agisce sul muscolo schiacciandolo contro i piani profondi, il danno prodotto varia dalla semplice contusione fino alla rottura muscolare, in…

Il training autogeno, largamente conosciuto e diffuso in tutto il mondo come “tecnica di rilassamento”, è un metodo di aiuto psicosomatico elaborato dallo studioso di origine berlinese J.H. Schultz  intorno agli inizi del ‘900. A partire dalle tecniche ipnotiche ed in particolare dalle ricerche sul sonno di Oskar Vogt, Schultz mise a punto una tecnica che, a differenza delle precedenti metodiche, attribuiva al soggetto-paziente un ruolo molto più attivo ed indipendente dal terapista nel raggiungimento dello stato di rilassamento. L’allenamento agli esercizi di T.A. consente, dopo la prima fase di…

Quante volte ci è capitato di dire o sentire la parola “dieta”? E quante altre volte questa è stata accompagnata dalla frase “devo eliminare i carboidrati”? Generalmente i carboidrati, in merito ad una scarsa informazione, sono visti come i nemici numero uno di tutti coloro i quali mirano al raggiungimento del fatidico peso forma. Ma è davvero necessario eliminare questi per dimagrire? I carboidrati sono molto importanti per il nostro organismo, in quanto regolano i livelli di glucosio nel sangue e forniscono l’energia necessaria per il fabbisogno giornaliero. Eliminare tali…