Tag: rilassamento muscolare

In qualsiasi programma di allenamento, prima di iniziare un’attività fisica di intensità elevata o moderata che sia, deve essere svolto un adeguato riscaldamento; analogamente, al termine di ogni seduta di allenamento, è opportuno far seguire un periodo di defaticamento, entrambi con dello stretching, preparatorio al lavoro che si andrà a compiere nella fase centrale, e con funzione di recupero e rilassamento al termine della seduta stessa. Il termine stretching letteralmente significa “allungamento” e rappresenta pertanto una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare. La fase di riscaldamento, che va dai…