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Il metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul coordinamento fisico-mentale, attraverso il quale si impara a migliorare la fluidità dei movimenti, ad assumere una postura corretta e a dare maggiore armonia al corpo in toto. Questa disciplina, inventata da Joseph Pilates negli anni trenta, si è evoluta nel tempo, adattandosi alle nuove conoscenze di biomeccanica. Il corpo si muove come un sistema integrato, pertanto la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi,…